Claudia Francey
Thérapeute en Kinésiologie
"Apprendre à écouter votre voix intérieure"
Le système familial interne (IFS) est une approche thérapeutique transformatrice qui vous aide à comprendre et à guérir vos conflits émotionnels et psychologiques internes, en reconnaissant les différentes « parties » de votre personnalité et en travaillant avec elles.
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Thérapie IFS
Vous êtes-vous déjà senti tiraillé entre plusieurs voix intérieures — celle qui veut avancer, celle qui a peur, celle qui juge ?
Le modèle IFS (Internal Family Systems, ou Système Familial Interne) part d'un principe simple : nous sommes tous composés de plusieurs "parties", et derrière elles se trouve notre essence, notre noyau — ce que l'on appelle le Self dans ce modèle thérapeutique. C'est qui nous sommes quand nous ne sommes pas envahis par ces parties. Le Self possède naturellement les qualités suivantes :
Calme, Confiance, Compassion, Courage, Curiosité,Connexion, Clarté et Créativité.
Le Self a aussi la capacité de guérir nos parties blessées — mais il peut se "dissiper" lorsque nos protecteurs intérieurs prennent le contrôle. Ces protecteurs — ceux qui veulent tout contrôler, ceux qui ont peur, ceux qui sont en colère, tristes, déprimés, anxieux ou jaloux, etc. — agissent sans savoir que le Self existe.
En conséquence, nos décisions sont souvent dictées par l'une de ces parties protectrices, ce qui empêche notre Self de s'exprimer, ainsi que le calme, la confiance et la clarté de se manifester. Nous ressentons alors un déséquilibre intérieur.
C'est le rôle de la thérapie IFS de nous permettre d'entrer en relation avec nos parties d'une manière fluide — pour apprendre à les écouter plutôt qu'à les combattre.
Comment se déroule une séance ?
Une séance d'IFS dure environ 1 heure et a pour objectif de :
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Vous reconnecter à votre famille intérieure, c'est-à-dire aux différentes parties de vous-même qui requièrent votre attention.
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Faciliter ce processus en utilisant des techniques telles que la pleine conscience, la méditation guidée et la cartographie émotionnelle.
Toutes les réponses et informations se trouvent en vous. Mon rôle est celui de guide, vous permettant d'accéder à votre Self, la véritable source de guérison pour vos blessures profondes. Lorsque vous guérissez intérieurement, vous atteignez l'harmonie, non seulement en vous-même mais aussi dans vos relations, car votre vie intérieure se reflète dans votre vie extérieure.
Tarif : CHF 140.– la séance (env. 1h)
Les séances d'IFS sont aussi possibles en ligne via Zoom ou Skype.
Cette méthode ne remplace ni ne contredit une démarche médicale ou paramédicale.
Pour qui et pour quoi?
L'IFS s'adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants, quelle que soit la nature de la difficulté rencontrée :
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Tristesse
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Épuisement
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Manque de confiance en soi
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Divorce, deuil
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Peurs
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Manque de motivation
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Problématiques de couple
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Traumatismes
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Addictions
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Troubles alimentaires
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Difficultés de sommeil
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Difficultés relationnelles
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Chocs émotionnels, etc.
Quelques bienfaits des séances...
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Conscience de soi et compréhension plus profonde de votre monde émotionnel — L'IFS favorise une meilleure connexion avec vos différentes parties intérieures, pour une plus grande clarté sur vos pensées, émotions et comportements.
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Régulation émotionnelle et pleine conscience de vos états intérieurs — Vous développez des compétences pour observer et comprendre vos émotions, ce qui facilite leur gestion face aux défis de la vie.
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Réduction des symptômes de traumatisme et d'anxiété — L'IFS permet de traiter les blessures émotionnelles passées en guérissant les parties de vous qui en sont affectées, pour une guérison durable.
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Amélioration des relations et gestion des conflits intérieurs — En travaillant avec vos différentes parties, l'IFS aide à résoudre les conflits intérieurs et à maintenir des liens plus sains et harmonieux avec les autres.
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Auto-compassion et auto-soin renforcés — L'IFS cultive une relation plus bienveillante avec vous-même, en nourrissant une attitude de soin envers vos propres besoins émotionnels.
Cette approche thérapeutique offre ainsi un ensemble d'outils pour mieux comprendre, guérir et transformer les aspects de vous-même qui influencent votre bien-être émotionnel et relationnel.
